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| はじめてエアロ | エアロビクスがまったく初めての方のクラスです。 | 初心者 |
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| かんたんエアロ | 簡単な動きの組み合わせで行うので、エアロビクスに慣れていない方や体力に自信のない方にオススメ！ | 初心者 |
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| ベーシックエアロ | 基本となる動きで基礎体力の向上を目的とするクラスです。 | 初級 |
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| シェイプアップ エクササイズ |
エアロビクスのほかにダンベルやマット、ボール等を使用し、楽しくシェイプアップを行うクラスです。 | 初級 |
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| ファットバーニング | ジャンプ系の動きが少ないので、足・腰に無理な負担がかからず、脂肪燃焼にも有効な全身運動のクラスです。 | 初・中級 |
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| オリジナルエアロ(中級) | インストラクターのオリジナルクラスです。内容は参加してからのお楽しみ！？ | 中級 |
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| ボディシェイプエアロ | 筋肉を意識しながら、より効果的にシェイプアップができます。 | 中級 |
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| ダイナミックエアロ (上級) | とにかくハードに動くクラスです。 | 上級 |
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| ベンチステップ(初級) | ステップ台を使って行うエアロビクス運動です。体力向上にオススメです。 | 初級 |
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| ベンチステップ(中級) | ステップ台を使って行うエアロビクス運動です。初級よりもステップが複雑です。 | 中級 |
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| ベンチサーキット(上級) | ステップ台を使い、サーキットトレーニングを行います。体力アップ、足腰強化に効果あり！ | 上級 |
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| ボディ・スクランチ･ヨガ (シェイプアップヨガ) |
音楽にあわせて、全身の筋肉を使った簡単なヨガの動きを続けることにより、カロリーを消費し気持ちよく汗をかきながら体脂肪を燃焼します。 | 初級 |
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| ボディ・チューン・ヨガ (スタイリッシュヨガ) |
バランス運動や腹筋など姿勢を整えるヨガポーズを行うことで、コアを強化し、理想的なボディラインを整えます。 | 初級 |
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| ヨガベーシック | 呼吸と動作を一致させ、パワフルなポーズを流れるようにとっていきます。 | 中級 |
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| ビューティペルヴィス | 骨盤を中心とした全身調整を行い、本来あるべき姿に導くクラスです。マットの上でのペルヴィス（骨盤）ワークとボディワークを中心に行います。 | 初級 |
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| パワーヨガ (コンディショニングヨガ) |
コアマッスルを中心に全身のトレーニングに最適なプログラムです。ポージング難度も高く、運動強度もボディスクランチ、ボディチューンよりは高いので、チャレンジ精神旺盛な方にオススメです。 | 中級 |
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| はじめてラテンエアロ | ラテンのリズムをとり入れた初心者向けのエアロビクスとなっております。 | 初心者 |
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| はじめてHIP HOP | かんたんでカッコ良いHIP HOPのクラスです。 | 初級 |
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| HIP HOP | はずむようなリズムで、曲にあわせながら、カッコ良く踊れるクラスです。ダンス好きの方は是非ご参加下さい！！ | 初・中級 |
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| ダンスエクササイズ | ダンスの動きを取り入れたエクササイズです。 | 初・中級 |
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| RITMIX(リトミクス) | 12曲(ヒップホップ・ラテン・ダンス・ファンク・アラビアン・レゲトン)の音楽に合わせた、楽しくシンプルなダンス系プログラムです。 | 初・中級 |
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| ボディシリーズテック | 初めての方のためのオリエンテーションクラスです。 | 初心者 |
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| ボディヒーリング45 | 7曲で構成され、ヨガ・太極拳・ピラティスの動作テクニックを取り入れた心と身体のトレーニングです。 | 初級 |
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| ボディパンプ45・60 | 大きな筋肉から小さな筋肉まで全身くまなくシェイプする、身体づくりに最適なバーベルエクササイズです。 | 初・中級 |
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| ボディコンバット45・60 | 空手・ボクシング・ムエタイなど、様々な打撃系スポーツの動きを取り入れたプログラムです。 | 初・中級 |
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| BODY JAM (ボディ･ジャム) |
色々なダンススタイルと共に最新のカッコ良い音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです。 | 初・中級 |
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| ボディバイブ４５ | ボールやチューブを使い、元気のでる音楽に合わせて行う低強度のレッスンです。 | 初級 |
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| 自力整体 | 形にとらわれずゆりほぐしながら脱力し、内側の流れ(リンパ、血液、排泄)を促します。リラクゼーション効果も抜群です。 | 初心者 |
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| かんたん ダンベルサーキット |
ダンベルと有酸素運動を交互に繰り返す短時間のエクササイズクラスです。 | 初心者 |
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| ダンベル体操 | 軽いダンベルを使い、基礎代謝向上を目指します。 | 初心者 |
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| オリジナル コンディショニング |
ダンベルやマット、自体重を使った様々なトレーニングで全身のコンディショニングを行います。 | 初級 |
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| バレエボディワーク | バレエの動きを取り入れたエクササイズで、美しくしなやかなボディラインをつくります。バレエ音楽にのせてバレエの世界を楽しみましょう。 | 初級 |
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| バランスボール | バランスボールを使い、ストレッチや体幹のトレーニング・バランス感覚を向上させるプログラムです。 | 初級 |
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| マットピラティス | 体のコア(骨盤、脊柱とそれを支えるインナーマッスル)を鍛える運動で、姿勢を整え美しいボディラインを作ります。 | 初級 |
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| みんなで腹筋その後背筋 | 色々な腹筋運動・背筋運動を行い、体幹部分をひきしめます。 | 初級 |
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| 脂肪燃焼サーキット | ダンベル、チューブ、グライディング・ディスク等様々なアイテムを使いながら脂肪を燃やしていきます。 | 初級 |
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| コアサーキット | 動と静を組み合わせ、コア（深層部の筋肉）をトレーニングしながら行うサーキットクラス。 | 初級 |
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| 健美操 | 呼吸法や無理の無い運動を行うことにより、心のバランスを整え、健康な生活を充実させましょう。 | 初心者 |
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| Body Balance Stretch | 人間の本来持つ筋肉の動きを目覚めさせ、しなやかなカラダとしっかりとしたボディを手に入れます。ピラティス・ヨガなどの要素を取り入れています。 | 初心者 |
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| ストレッチポール | ストレッチポールに乗り、脊柱を中心に筋肉をほぐしていきます。すばらしい効果が期待できます。 | 初心者 |
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| アロマストレッチ | リラクゼーション効果の高い香りの中で、ゆっくりとストレッチを行い身体をリラックスさせます。 | 初心者 |
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| 太極拳 | ゆったりとした動きの中で太極拳のポーズを1つ1ついって行きます。 | 初心者 |
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| 腰痛予防体操 | 運動とストレッチによるエクササイズで腰痛を予防するクラスです。 | 初心者 |
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顔に水をつけないのでプールに初めて入る方でも安心です
| ウォーキング | 水中で様々なウォーキングを行います。はじめての方でも大丈夫です。 | 初心者 |
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| かんたんアクアサイズ | 音楽に合わせて身体を動かします。 シェイプアップ効果もあります。 | 初心者 |
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| 水中ダンベル＆アクア | 水中ダンベルを使った筋力トレーニング・アクアサイズを行います。シェイプアップ効果抜群！ | 初心者 |
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| みんなで筋トレ 上半身 | 水中で無理なく上半身を鍛えて行きます。 | 初心者 |
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| みんなで筋トレ 下半身 | 水中で無理なく下半身を鍛えて行きます。 | 初心者 |
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| 水中健康教室 | 水中で様々な運動を行います。 楽しく筋力アップやシェイプアップを行いましょう。 |
初心者 |
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| アクアサイズ | 音楽に合わせ水中で行うエアロビクス運動です。 水の浮力・抵抗を活かし、足腰に負担をかけず、楽しくカラダを動かします。 |
初級 |
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| 脂肪燃焼 アクササイズ |
アクササイズプログラムよりも水の特性を活かし、シェイプアップ効果が高いプログラムです。 | 初級 |
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泳げるようになりたい方、体力をつけたい方対象です
| 初級レッスン | 初めての方でも大丈夫！4泳法の基本を指導いたします。 | 初級 |
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| 初級エンジョイ ３０分 | 泳ぎと歩きを混ぜながら体力アップをしていきます。泳ぎの中でワンポイントアドバイスをいたします。 | 初級 |
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| ちょこっとレッスン | 20分間集中して、プールはじめての方から中級の方まで体力・泳力にあった個別指導をいたします。 | 初・中級 |
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| みんなで１００ｍ | ２５ｍ以上泳げる方ならどなたでもご参加いただけます。みんなで楽しみながら泳力アップしていきましょう。 | 中級 |
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| みんなで4泳法 | みんなで4泳法を楽しく泳ぎます。フォームの矯正も行います。体力アップ間違いなし！ | 中級 |
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| エンジョイスイム（中級） | 泳ぐ距離を決めず、みんなで楽しく泳ぎます。泳ぎ込みの中でワンポイントアドバイスをいたします。 | 中級 |
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| レッスンタイム | プールがはじめての方から中上級の方まで体力・泳力にあった個別指導をいたします。 | 全ての方 |
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■ジム
| ペアストレッチ | 関節や筋肉にアプローチし、ストレッチにより普段一人では伸ばせない所もばっちり伸ばせます。 | 10分〜 | 10分／ 1,050円〜 |
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| パーソナル ヨガ・ピラティス | マンツーマンでヨガやピラティスの姿勢(ポージング等)を矯正し、きれいなボディラインをつくります。 | 1セッション／ 30分〜 |
1セッション／ 3,150円〜 |
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| ジム パーソナルトレーナー |
マンツーマン指導により、あなたの目的、ニーズにあった指導を致します。姿勢のチェック等も行います。ぜひ一度ご体験下さい。 ※担当者により金額が異なります。 |
1セッション／ 30分〜 |
1セッション／ 3,150円〜 |
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3Fジム受付にて予約時間は館内ポスター又は、3Fジム受付にてご確認ください。
※パーソナルチケットご利用できます。
※時間(都合)が合わない場合にはスタッフにご相談ください。
■スカッシュ
| スカッシュ ロングプライベート レッスン |
お一人様30分のプライベートレッスンです。パターン練習からゲームまで、充実した内容となっております。 | 30分 | 1,575円 |
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| 田山プロ プライベートレッスン (水曜日のみ) |
ジャパンランキング上位の田山プロによるレッスンです。10分〜マンツーマンで基本からゲームまでお相手いたします。 | 10分〜 | 1,050円〜 |
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3Fジム受付にて前日10：00から予約受付け(TEL可)
027-327-0738
※パーソナルチケットご利用できます。
※都合により時間等は変更になる場合がございますので予めご了承下さい。
■プール
| プール パーソナルトレーナー |
プールを利用したいけど歩き方がわからない。泳げるようになりたい。また、腰痛・関節痛の方に向けた水中歩行等のご指導をいたします。 | 30分 | 1,575円 |
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※受付は２Ｆプールにて。
| ハイドロトーンスクール | プールを利用したいけど歩き方がわからない。泳げるようになりたい。また、腰痛・関節痛の方に向けた水中歩行等のご指導をいたします。 | 45分 | 525円 |
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| ハイドロアクア | ハイドロトーンを装着してアクアサイズを行います。 | 30分 | 525円 |
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| 中級スクール６０ | 中級者向けのスクールです。泳ぎだけではなく、飛び込み・ターンも練習します。 | 60分 | 1,050円 |
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| 飛び込みターン スクール初級 |
みんなで安全に楽しく飛び込み・ターンの基本を練習します。 | 45分 | 525円 |
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| 飛び込み ターンスクール |
みんなで飛び込み・ターンのさらなるレベルアップを目指します。 | 45分 | 525円 |
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| 飛び込みターン スクールプラス |
飛び込み・ターン・泳法のさらなるレベルアップを目指します。 | 45分 | 525円 |
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※受付は当日プールスタッフまで。
